Kalorien
Kalorien von Magerquark
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
67 kcal
Eiweiß
12 g
Fett
0.3 g
Kohlenhydrate
4 g
1 Portion Magerquark (250 g): rund 168 kcal
Magerquark liefert rund 67 kcal pro 100 g und ist für seinen hohen Eiweißgehalt bei sehr wenig Fett bekannt. Der Wert ist ein Richtwert und bezieht sich auf die Magerstufe. Quark mit höherer Fettstufe enthält entsprechend mehr Kalorien und Fett.
Eine Portion von 250 g bringt rund 168 kcal und gut 30 g Eiweiß. Das macht Magerquark bei eiweißbetonter Ernährung beliebt. Wie viele Kalorien am Ende zusammenkommen, hängt von Portion und Zugaben ab. Honig, Marmelade oder Müsli erhöhen den Gesamtwert spürbar.
- Hoher Eiweißanteil bei sehr wenig Fett.
- Höhere Fettstufen liefern mehr Kalorien.
- Süße Zugaben wie Honig erhöhen den Gesamtwert.
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