Kalorien
Kalorien von Milch (3,5 %)
je 100 g
64 kcal
Eiweiß
3.4 g
Fett
3.5 g
Kohlenhydrate
4.8 g
1 Glas Milch (200 ml): rund 128 kcal
Vollmilch mit 3,5 Prozent Fett liefert rund 64 kcal pro 100 g. Der Wert ist ein Richtwert und hängt vom Fettgehalt ab. Fettarme Milch mit 1,5 Prozent und Magermilch liegen entsprechend niedriger. Milch enthält Eiweiß, Milchzucker und Fett in ausgewogenem Verhältnis.
Ein Glas von 200 ml bringt rund 128 kcal. Neben den Kalorien liefert Milch Calcium und Eiweiß. Wie viele Kalorien aufgenommen werden, richtet sich nach Fettstufe und Menge. Pflanzliche Alternativen wie Hafer- oder Sojadrink haben abweichende Werte und sind hier nicht gemeint.
- Fettarme Milch mit 1,5 Prozent hat weniger Kalorien.
- Werte beziehen sich auf Kuhmilch, nicht auf Pflanzendrinks.
- Milch liefert neben Kalorien auch Eiweiß und Calcium.
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