Kalorien
Kalorien von Banane
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
89 kcal
Eiweiß
1.1 g
Fett
0.3 g
Kohlenhydrate
23 g
1 mittlere Banane (120 g): rund 107 kcal
Eine Banane bringt rund 89 kcal pro 100 g und liegt damit über vielen anderen Obstsorten. Der Wert ist ein Richtwert und hängt vom Reifegrad ab, reife Bananen enthalten mehr Zucker als unreife. Den größten Anteil stellen Kohlenhydrate, Fett ist kaum vorhanden.
Durch den hohen Kohlenhydratanteil liefert die Banane schnell verfügbare Energie und ist bei Sportlern beliebt. Eine mittlere Banane wiegt geschält etwa 120 g. Wie viele Kalorien tatsächlich auf dem Teller landen, richtet sich nach Größe und Reife der Frucht.
- Reife Bananen schmecken süßer, weil Stärke zu Zucker wird.
- Geschältes Gewicht ist niedriger als das mit Schale.
- Als Energiequelle vor dem Sport gut geeignet.
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