Kalorien
Kalorien von Erdnüsse
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
570 kcal
Eiweiß
25 g
Fett
48 g
Kohlenhydrate
12 g
1 Handvoll Erdnüsse (30 g): rund 171 kcal
Erdnüsse bringen rund 570 kcal pro 100 g mit. Der hohe Eiweißanteil macht sie zu einer der proteinreichsten Nusssorten überhaupt, botanisch zählen sie eigentlich zu den Hülsenfrüchten. Geröstet und gesalzen verändert sich der Kaloriengehalt kaum, der Salzanteil steigt jedoch spürbar.
Eine Handvoll von 30 g bringt rund 171 kcal. Ungesalzen und naturbelassen bleiben sie die magerere Variante gegenüber gerösteten Salzerdnüssen. Wegen der hohen Energiedichte reicht meist schon eine kleine Portion für ein deutliches Sättigungsgefühl.
- Ungesalzen bleiben sie die magerere Variante.
- Botanisch zählen sie eigentlich zu den Hülsenfrüchten.
- Der hohe Eiweißanteil macht sie besonders nahrhaft.
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