Kalorien
Kalorien von Erdnussbutter
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
590 kcal
Eiweiß
25 g
Fett
50 g
Kohlenhydrate
12 g
1 Esslöffel (15 g): rund 89 kcal
Erdnussbutter liefert pro 100 g etwa 590 Kalorien. Der hohe Wert stammt aus dem Fettanteil von rund 50 g, dazu kommen mit etwa 25 g vergleichsweise viel Eiweiß.
Die Werte gelten für naturbelassene Varianten ohne Zusätze. Produkte mit zugesetztem Zucker, Öl oder Salz weichen ab, weshalb sich ein Blick auf die Zutatenliste lohnt.
- Variante ohne zugesetzten Zucker und Palmöl wählen.
- In Esslöffel-Portionen dosieren, da die Energiedichte hoch ist.
- Als Topping für Haferflocken oder Brot nutzen statt löffelweise pur.
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