Kalorien
Kalorien von Hanfsamen
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
560 kcal
Eiweiß
31 g
Fett
45 g
Kohlenhydrate
8 g
1 EL Hanfsamen (10 g): rund 56 kcal
Geschälte Hanfsamen bringen rund 560 kcal pro 100 g mit. Der hohe Eiweißanteil zählt zu den höchsten unter den Samen, das enthaltene Fett besitzt ein günstiges Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren. Kohlenhydrate spielen dagegen eine untergeordnete Rolle.
Ein Esslöffel von 10 g bringt rund 56 kcal. Über Salate oder Müsli gestreut summiert sich der Wert in kleinen Mengen kaum spürbar. Wegen des nussigen Geschmacks eignen sie sich auch als Topping für Smoothies.
- Der Eiweißanteil zählt zu den höchsten unter den Samen.
- In kleinen Mengen summiert sich der Wert kaum spürbar.
- Das Fettsäureprofil gilt als besonders günstig.
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