Kalorien
Kalorien von Kirschen
je 100 g
63 kcal
Eiweiß
1 g
Fett
0.2 g
Kohlenhydrate
14 g
1 Handvoll Kirschen (150 g): rund 95 kcal
Süßkirschen bringen es auf rund 63 kcal pro 100 g und gehören damit zu den zuckerreicheren Sorten Steinobst. Der Wert bezieht sich auf frische Früchte samt Stein, der selbst nicht mitgegessen wird und beim Wiegen etwas Gewicht ausmacht. Sauerkirschen enthalten spürbar weniger Zucker und liegen entsprechend niedriger.
Die Kirschsaison ist mit Juni bis August recht kurz, weshalb Kirschen aus dem Glas oder tiefgekühlt oft außerhalb dieser Zeit gegessen werden. Kirschkonserven enthalten häufig Zuckersirup, was den Energiegehalt deutlich erhöht. Wer eine Handvoll frischer Kirschen nascht, sollte den Steinanteil beim Abwiegen mit einkalkulieren.
- Sauerkirschen enthalten deutlich weniger Zucker als Süßkirschen.
- Konserven im Sirup liefern spürbar mehr Kalorien als frische Früchte.
- Der Steinanteil verfälscht das Gewicht beim Naschen leicht.
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