Kalorien
Kalorien von Kohlroulade
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
140 kcal
Eiweiß
9 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
8 g
1 Kohlroulade (200 g): rund 280 kcal
Eine Kohlroulade mit Hackfleisch-Reis-Füllung bringt rund 140 kcal pro 100 g mit. Das Weißkohlblatt selbst liefert kaum Energie, die Füllung aus Hackfleisch, Reis und Zwiebeln bestimmt den Großteil der Kalorien. Die Sauce, meist eine Tomaten- oder Bratensauce, ist in diesem Wert bereits enthalten.
Eine Roulade von 200 g bringt rund 280 kcal. Magereres Hackfleisch senkt den Fettanteil der Füllung spürbar. Mit Kartoffeln oder Kartoffelpüree als Beilage steigt die Gesamtkalorienzahl der Mahlzeit weiter an.
- Magereres Hackfleisch senkt den Fettanteil der Füllung.
- Das Kohlblatt selbst liefert kaum zusätzliche Energie.
- Kartoffelpüree als Beilage erhöht die Gesamtkalorien weiter.
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