Kalorien
Kalorien von Kokosnuss
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
350 kcal
Eiweiß
3 g
Fett
33 g
Kohlenhydrate
6 g
1 Stück Kokosnuss-Fruchtfleisch (80 g): rund 280 kcal
Frisches Kokosnuss-Fruchtfleisch bringt rund 350 kcal pro 100 g mit. Anders als bei den meisten anderen Früchten macht Fett hier den größten Anteil aus, überwiegend in Form gesättigter Fettsäuren. Der Zuckeranteil bleibt im Vergleich zu anderem Obst gering.
Ein Stück von 80 g bringt rund 280 kcal. Getrocknete Kokosraspeln liegen wegen des Wasserentzugs kalorisch noch deutlich höher. Kokosnusswasser aus dem Inneren der jungen Frucht liegt dagegen kalorisch weit niedriger als das feste Fruchtfleisch.
- Getrocknete Kokosraspeln liegen kalorisch noch höher.
- Kokoswasser liegt weit niedriger als das feste Fruchtfleisch.
- Der Zuckeranteil bleibt gegenüber anderem Obst gering.
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