Kalorien
Kalorien von Kokoswasser
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
19 kcal
Eiweiß
0.7 g
Fett
0.2 g
Kohlenhydrate
3.7 g
1 Flasche Kokoswasser (330 ml): rund 63 kcal
Kokoswasser aus jungen, grünen Kokosnüssen liefert rund 19 kcal pro 100 ml. Die klare Flüssigkeit liegt kalorisch deutlich unter Fruchtsäften wie Apfel- oder Orangensaft, der natürliche Zuckeranteil bleibt gering. Mineralstoffe wie Kalium stecken in nennenswerter Menge darin.
Eine Flasche von 330 ml bringt rund 63 kcal. Als Alternative zu gesüßten Sportgetränken bleibt Kokoswasser kalorisch im Vorteil. Ungesüßte Varianten ohne Zuckerzusatz liegen näher am Ausgangswert der Frucht.
- Kalorisch deutlich unter klassischen Fruchtsäften.
- Ungesüßte Varianten liegen näher am Ausgangswert.
- Kalium steckt in nennenswerter Menge darin.
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