Kalorien
Kalorien von Orange
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
47 kcal
Eiweiß
0.9 g
Fett
0.1 g
Kohlenhydrate
9 g
1 mittlere Orange (150 g): rund 71 kcal
Eine Orange liefert rund 47 kcal pro 100 g und zählt damit zu den kalorienärmeren Obstsorten. Der Wert ist ein Richtwert und hängt von Sorte und Reife ab. Die Kohlenhydrate bestehen vor allem aus Fruchtzucker, dazu kommen Ballaststoffe und ein hoher Wasseranteil.
Orangen sind für ihren Vitamin-C-Gehalt bekannt und eignen sich gut als frischer Snack. Eine mittlere Frucht wiegt etwa 150 g ohne Schale. Wie viele Kalorien am Ende zusammenkommen, richtet sich nach der Größe und danach, ob die Frucht gegessen oder gepresst wird.
- Die ganze Frucht enthält mehr Ballaststoffe als Saft.
- Schwankt je nach Sorte in Süße und Zuckergehalt.
- Hoher Wasseranteil sorgt für relativ wenig Kalorien.
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