Kalorien
Kalorien von Protein-Shake
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
70 kcal
Eiweiß
8 g
Fett
1.5 g
Kohlenhydrate
6 g
1 Shaker Protein-Shake (300 ml): rund 210 kcal
Ein mit Milch angerührter Protein-Shake liefert rund 70 kcal pro 100 ml. Das Eiweißpulver macht den Großteil des Proteingehalts aus, die Milch trägt zusätzlich Fett und Kohlenhydrate bei. Mit Wasser statt Milch angerührt fällt der Wert deutlich niedriger aus.
Ein Shaker von 300 ml bringt rund 210 kcal. Nach dem Training soll der hohe Eiweißanteil die Regeneration der Muskulatur unterstützen. Aromatisierte Pulver mit Zuckerzusatz erhöhen die Kohlenhydrate zusätzlich.
- Mit Wasser statt Milch angerührt fällt der Wert niedriger aus.
- Aromatisierte Pulver erhöhen die Kohlenhydrate zusätzlich.
- Der hohe Eiweißanteil soll die Regeneration unterstützen.
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