Kalorien
Kalorien von Avocado
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
160 kcal
Eiweiß
2 g
Fett
15 g
Kohlenhydrate
2 g
1 halbe Frucht (100 g): rund 160 kcal
Die Avocado liefert pro 100 g etwa 160 Kalorien und ist damit deutlich energiereicher als die meisten Obstsorten. Grund ist der hohe Anteil an überwiegend ungesättigten Fetten von rund 15 g.
Die Werte beziehen sich auf das reine Fruchtfleisch ohne Kern und Schale. Eine ganze Avocado liefert je nach Größe entsprechend mehr Energie, weshalb sich Portionsgrößen lohnen.
- Auf die Portionsgröße achten, da Avocado durch den Fettgehalt kalorienreich ist.
- Als Brotaufstrich nutzen und Butter oder Streichfett ersetzen.
- Reife Frucht am leichten Nachgeben auf Druck erkennen.
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