Kalorien
Kalorien von Hamburger
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
250 kcal
Eiweiß
15 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
20 g
1 Hamburger (110 g): rund 275 kcal
Ein einfacher Hamburger liefert pro 100 g etwa 250 Kalorien. Brötchen, Fleisch und Sauce tragen jeweils zur Energie bei, mit rund 15 g Eiweiß und einem moderaten Fettanteil.
Die Werte gelten für einen kleinen Standardburger. Größere Varianten mit Käse, Speck und mehreren Fleisch-Patties liefern ein Vielfaches, weshalb die konkrete Zusammenstellung entscheidend ist.
- Auf zusätzliche Käse- und Speck-Beläge verzichten, um Kalorien zu sparen.
- Mageres Fleisch und Vollkornbrötchen wählen, wenn selbst zubereitet.
- Mit Salat und Gemüse im Burger das Volumen erhöhen.
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