Kalorien
Kalorien von Thunfisch
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
144 kcal
Eiweiß
23 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
0 g
1 Dose abgetropft (130 g): rund 187 kcal
Frischer Thunfisch liefert pro 100 g etwa 144 Kalorien und ist mit rund 23 g Eiweiß sehr proteinreich bei moderatem Fettgehalt.
Die Werte gelten für frischen Fisch und Thunfisch im eigenen Saft. In Öl eingelegter Thunfisch enthält durch das Öl deutlich mehr Kalorien, abgetropfter Thunfisch in Wasser liegt darunter.
- Thunfisch im eigenen Saft statt in Öl wählen, um Kalorien zu sparen.
- Bei Öl-Konserven den Aufguss gut abtropfen lassen.
- Als eiweißreiche Zutat für Salate und Bowls nutzen.
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