Kalorien
Kalorien von Zucker
Hinweis: Redaktioneller Inhalt. Keine medizinische Beratung.
je 100 g
405 kcal
Eiweiß
0 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate
100 g
1 Teelöffel (5 g): rund 20 kcal
Haushaltszucker liefert pro 100 g etwa 405 Kalorien und besteht vollständig aus Kohlenhydraten. Er liefert reine Energie ohne Eiweiß, Fett oder nennenswerte Mikronährstoffe.
Da Zucker in vielen verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken steckt, summiert sich die Menge über den Tag oft unbemerkt. Ein Blick auf versteckten Zucker in Produkten lohnt sich.
- In Getränken und beim Backen schrittweise reduzieren, der Geschmack gewöhnt sich an.
- Auf versteckten Zucker in Fertigprodukten und Softdrinks achten.
- Natürliche Süße aus Obst als Alternative nutzen.
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